Coach-Mee
Coach de running con IA

Coach-Mee arma tu plan para 5K, 10K, 21K o 42K y lo ajusta cada día según tu sueño, tu recuperación y el clima. Cada sesión llega sola a tu reloj, y tu coach te escribe por chat antes de salir a correr.

Probá 14 días gratisVer cómo funciona

Sin tarjeta de crédito · Compatible con Garmin, Strava y Apple Health

Corredor en una ruta recta hacia montañas nevadas

No es un plan.

Es tu coach.

Tu coach, en tu chat

Te escribe antes de que tengas que preguntar.

No es otra app para abrir. Coach-Mee te habla por chat como un entrenador de verdad: te avisa, ajusta tu plan y te responde cuando le escribís.

Coach-Meeen línea
● Reloj conectado
Briefing matutino · Recuperación 88%

¡Buen día! ☀️ Tu recuperación amaneció en 88% y registraste 7h 45m de descanso de calidad. Hoy tu cuerpo está listo para asimilar carga.

07:15

Tenés programadas Series: 4 × 1 km a ritmo controlado (máx Zona 3, FC ≤ 150 bpm) con 2 min caminando. La sesión ya está cargada en tu reloj. ¡A darle!

✓ Sincronizado directo con tu reloj
07:16

¡Excelente! Desayuno liviano y salgo a la pista.

07:20 ✓✓
Escribile a tu coach…

Un día con tu coach

Mientras vivís tu día, tu plan se acomoda solo.

Deslizá

Dos corredores al amanecer
06:30

Leyó tu noche

Antes de que suene la alarma ya sabe cómo dormiste y cuánto te recuperaste.

Corredor atándose las zapatillas en la calle
07:00

Te preparás

La sesión de hoy ya está en tu reloj: ritmos, zonas y pausas.

Piernas de una corredora en plena zancada sobre el asfalto
07:15

Salís a correr

Tu reloj te guía serie por serie. Vos solo corrés.

Vista aérea de atletas corriendo en una pista
18:30

Series en pista

Cada repetición a la intensidad justa para cómo estás hoy.

Corredor en una ruta al atardecer
19:05

Te devuelve el análisis

Qué salió bien, qué ajustar y qué toca mañana. Por chat, al instante.

Multitud de corredores en una maratón urbana
Domingo

El día de la carrera

Llegás con un plan hecho a tu medida, semana a semana.

Un plan que se adapta a vos

Dormiste mal. Llueve. Las piernas pesan. Un plan en PDF no se entera. Coach-Mee sí, y ajusta tu sesión antes de que salgas.

Tu recuperación
No sabe si dormiste tres horas.
Lee HRV, sueño y recuperación antes de que te despiertes.
El clima
Te manda a hacer series bajo una tormenta.
Detecta tormenta, viento o calor extremo y mueve la sesión.
Tu esfuerzo real
Si ayer te pasaste de ritmo, lo ignora.
Recalcula tu fatiga y ajusta el día siguiente.
Tu reloj
Cargás cada entrenamiento a mano.
Las series llegan solas a tu muñeca.
Tus dudas
No hay a quién preguntarle.
Le escribís al chat y te responde en segundos.

Cómo funciona

De cero a tu primera sesión en el reloj, en minutos.

  1. 01

    Conectás tu reloj

    Garmin, Strava o Apple Health. Coach-Mee lee tu historial, tu pulso en reposo, tu sueño y tu HRV para saber exactamente de dónde partís.

    Forerunner · Fenix · Epix · Venu · Instinct · Vivoactive

    Datos de hoySincronizado
    Recuperación
    88%
    Listo para cargar
    Sueño
    7h 45mprofundo 1h 52m
    HRV
    62 ms+4 vs. tu media
    FC en reposo
    52 bpmestable
  2. 02

    Charlás con tu coach

    Sin formularios eternos: le contás tu carrera objetivo, la fecha y qué días podés entrenar. Tiene en cuenta tus lesiones y molestias.

    5K · 10K · 21K · 42K

    Coach-Mee
    en línea

    ¡Hola! ¿Para qué carrera te estás preparando?

    Un 10K en noviembre. Puedo entrenar martes, jueves y domingo.

    Perfecto. Arrancamos con 4 semanas de base en Zona 2. ¿Alguna molestia que tenga que saber?

    La rodilla derecha a veces, en las bajadas.

  3. 03

    Entrenás con tu reloj

    El plan se arma por fases (base, construcción, pico y taper) y cada sesión llega sola a tu muñeca, con ritmos, zonas y pausas.

    Se reprograma solo por clima o fatiga

    Hoy · Series
    4 × 1 km
    FC ≤ 150 bpm
    • Calentamiento10:00
    • 1 km · Zona 3×4
    • Pausa caminando2:00
    • Enfriamiento8:00
    ✓ Enviado por Coach-Mee
Corredor en un sendero de montaña con un volcán nevado al fondo

5K · 10K · 21K · 42K

Del primer 5K a tu primera maratón.

Simulador de plan

Mirá tu semana antes de empezar.

Elegí tu carrera y cuántos días podés entrenar. Esta es la estructura que Coach-Mee carga en tu reloj.

Tu carrera
Días por semana
Duración
12 semanas
Tiempo estimado
56:00 – 62:00
Ritmo medio
5:40 – 6:10 /km
Fondo máximo
8.5 km
Semana tipo · fase de construcción
4.5
LUN
MAR
Z3
MIÉ
JUE
VIE
SÁB
8.5
DOM
  • LUN
    SuaveZ1–Z2

    Trote regenerativo para asimilar el fondo.

    4.5 km
  • MIÉ
    CalidadZ3–Z4

    6 × 800 m a ritmo de umbral con 400 m de trote suave.

  • DOM
    FondoZ2

    Ritmo conversacional en Zona 2 estricta.

    8.5 km

Resistencia aeróbica continua más trabajo de umbral para sostener el ritmo.

Crear mi plan gratis

La personalidad de tu coach

Elegí cómo querés que te hable.

Mismo dato, tres tonos. Corriste 15 seg/km más rápido que tu Zona 2: así te lo diría cada estilo.

Coach-Mee · Director
en línea
Terminé los 10K. ¿Cómo lo ves?
Leí tu carrera: completaste los 10K en 5:15/km, 15 seg/km más rápido que tu Zona 2 objetivo. Entiendo que las piernas se sentían bien, pero quemaste glucógeno innecesario para esta etapa de base. Mañana no se negocia: día de descanso total.
19:08

Analítica

La ciencia detrás de cada ajuste.

Coach-Mee calcula tu fitness (CTL), tu fatiga (ATL) y tu forma (TSB) con cada carrera real, y usa esos números para decidir qué toca mañana.

Forma (TSB)
+6
Zona óptima para asimilar series.
Fitness (CTL)
48
Fatiga (ATL)
42
Hace 4 semanasHoy
VO2 máx estimado
44.5
Calculado con tus carreras con GPS.
  • 5K25:42
  • 10K53:15
  • 21K1h 58m
Predicción según VDOT de Jack Daniels
Tiempo en zona · última semana
64% en Zona 2, tu motor aeróbico
Z112%
< 120 bpm
Z264%
120–138 bpm
Z316%
139–150 bpm
Z46%
151–168 bpm
Z52%
> 168 bpm

Preguntas frecuentes

Todo lo que necesitás saber.

Cualquier reloj que sincronice actividades con Garmin Connect, Strava o Apple Health. Esto incluye toda la serie Forerunner, Fenix, Epix, Enduro, Instinct, Venu y Vivoactive. Las sesiones estructuradas (series, fondos y descansos) se cargan de forma nativa en el calendario de tu reloj.

Una vez creada tu cuenta, recibís un enlace directo y privado para iniciar el chat con tu entrenador personal en tu teléfono o computadora. Sin configuraciones complejas, tu coach te saluda de inmediato y queda listo para acompañarte todos los días.

Esa es la mayor ventaja de Coach-Mee frente a los planes de papel o Excel: no es estático. Si hay tormenta o calor extremo, el coach lo detecta con el radar meteorológico y traslada la sesión. Si tuviste un mal día o estás cansado, se lo decís por chat y el plan se recalibra automáticamente sin culpa ni sobrecargas.

Sí. Tus datos se encriptan y tu perfil, tus métricas de pulso y tus conversaciones están aislados y son estrictamente privados.

No. Podés crear tu cuenta hoy, conectar tu reloj y probar el entrenamiento adaptativo con tu coach personal durante 14 días gratis, sin ingresar tarjeta de crédito.